Checklist: O que levar para trilha e caminhada

Ainda que se tenha anos de experiência no esporte, não é possível garantir que sempre lembraremos de todos os detalhes na hora de arrumar a mochila. Se você não tem experiência com trilhas, as probabilidades de esquecimentos são maiores. Por este motivo é imprescindível ter em mãos um checklist, nele você vai saber o que levar para trilha minimizando o risco de esquecimento.

Confira abaixo a lista dos principais itens que você deve organizar e saiba o que levar na sua mochila

O que levar para trilha de um dia

01 . Documento com foto e carteira do plano de saúde.
02 . Itens essenciais para levar
  • Mochila ataque de 10L a 40L
  • Capa de chuva
  • Tênis ou botas para trilha
  • Meias específicas para trilha
  • Óculos e boné
  • Celular
  • Lanterna de cabeça (headlamp)
  • Protetor solar
  • Repelente
  • Canivete
  • Saco de lixo
  • Kit de primeiros socorros
03 . Itens recomendados
  • Bastão de caminhada
  • Carregador portátil
  • Silver tape
  • Saco estanque
  • Bandana
04 . O que vestir
  • Camisas leves e respiráveis
  • Casaco corta vento impermeável
  • Calça ou bermuda confortável (tecido leve ou lycra)
05 . Hidratação
  • Isotônico congelado
  • Garrafa de trilha ou cantil (mínimo 2 l)
  • Clor in / hidrosteril (purificador de água)
06 . Higiene pessoal
  • Lenço umedecido
  • Álcool em gel
07 . O que levar para comer
  • Pães, queijos, atum, sanduíches prontos, ovos cozidos, frutas secas, chocolates, barra de cereal, barra de proteína, sementes (castanhas e amendoim), biscoitos doces e salgados
08 . Kit de orientação, emergência e segurança
  • Coordenadas GPS da trilha / bússola
  • Kit de primeiros socorros
  • Apito
  • Cobertor de emergência
  • Bastão de luz química

O checklist ideal é aquela que contempla todos os itens necessários para a realização de uma trilha. Isso significa que ele é variável, sendo necessárias adaptações para sua realidade. No entanto, alguns itens são imprescindíveis para qualquer trilha.

FONTE: VIVIAN TELLES

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